Friday 6 May 2016

Kirjutan natukene sellest, et kuidas mul vahepeal läinud on. Julgen väita, et seekord pääsesin ma depressioonist küllalt lihtsalt. Kokku vast kestiski kogu episood ligikaudu 2 kuud ja sügavat haigust sellest ei arenenud. Ma tunnen end energilisena ja rõõmsana. Tagasi on tulnud huvi erinevate tegevuste vastu - hakkasin jälle laulmisega tegelema ja eile käisin üle pika aja jooksmas. Ilm oli väga hea ja esimesed 4 km oli päris hea joosta, aga siis hakkas päike niimoodi lagipähe paistma, et viies km oli juba suhteliselt raske. Kuna ma tavaliselt jooksen 7 km, siis ei tahtnud veel alla anda ja jooksin siiski veel ühe ringi. Kokku siis 6 km. Viimane ring oli küll juba paha olla sellest kuumusest. Ma olen muidu väga külmavares, aga otsest kuumust talun ma suhteliselt kehvasti. Suvel palavaga ma jooksen tavaliselt hilisõhtutel, siis kui enam nii palav ei ole.
Lisaks olen olnud hõivatud oma erinevate võlgnevuste likvideerimistega nii kodustes töödes, hobides kui ka muudes kohustustes. Vahepeal ju puudus igasugune tegutsemistahe ja nii need asjad kuhjusid. Igatahes asjad sujuvad, kuigi teha on veel palju:). Samuti nagu ma olen juba korduvalt maininud, siis mõlgutan ma erinevaid mõtteid, kuidas depressiooniteema tähtsust ühiskonnas rohkem teadvustada. Nii, et ausalt öeldes olen ma päris hõivatud oma tegemistega jälle, mis on ülimalt positiivne.
Toitumise koha pealt nii palju, et kuna taandus haiguseepisood ja ma leidsin ennast taas ülesse, siis pole olnud mul ka vajadust emotsionaalsete söömiste järele ning kaalunumber on ka juba päris palju kahanenud. Natuke võtan mõtteid FitLap toitumiskavast, aga üldiselt järjepidevalt ma seda ei järgi. Samas on seal kavas toodud väga huvitavate ja maitsvate toitude retseptid - nii, et ma kindlasti julgen seda soovitada juba selle pärast. Samuti kui lugeda teiste inimeste lugusid, siis selle kavaga saavutatakse väga häid tulemusi ja tegemist on tasakaalustatud ning tervisliku toitumiskavaga. Kellel on kaaluga probleeme või soovib lihtsalt saada uusi häid ja tervislikke mõtteid toitude osas, siis ma kindlasti soovitan. Liitumistasu ei ole kõrge ning võimalik on saada ka lisanõustamist ning teiste tuge, mis kindlasti on väga oluline. Aga mina usun, et ma mahun peagi jälle oma lemmikriietesse. Aga see ei ole tegelikult sugugi nii oluline. Kõige tähtsam on see, et ma tunnen ennast hästi ja tervena. Püüan viibida nii palju kui võimalik ka värskes õhus ning teen igal õhtul usinasti oma joogaharjutusi.
Täna õhtul lähen ma Heateo jooksule ning kutsun kõiki teisi ka sinna. Ei pea ilmtingimata jooksma, võib ka raja lihtsalt läbi jalutada. Ilm on ilus ja liikumine ning värske õhk mõjuvad kõikidele kosutavalt.


Heateo jooksu korraldab MTÜ Klubi Tartu Maraton Jooksumaratoni korralduskomitee, koostöös SA TÜ Kliinikumi Lastefondiga. Sel aastal kogume raha 3-aastase Cassandra toetuseks, kes põeb üliharuldast nahahaigust nimega bulloosne epidermolüüs.

Heateo jooks toimub 6. mail kell 19.00 34. Tartu Jooksumaratoni lastejooksude programmi raames Tartus Tähtvere Spordipargis. Raja pikkuseks on 4,5 km, mida saab läbida nii joostes kui ka kõndides.

Registreerimine toimub Klubi Tartu Maraton kodulehel
www.tartumaraton.ee kuni 05.05. kell 17:00, Taru Lõunakeskuse liuväljal 06.05.15 kell 12:00-19:00 ja stardipaigas kohapeal. Registreerimine on tasuta, stardinumbri kättesaamisel palume teha vähemalt 1€ suurune annetus, millele meditsiiniettevõtted synLab, Sirowa, Nutri Kaubanduse, Icosagen ja Uus Apteek lisavad ühiselt 5€ iga osaleja kohta

Heateo jooks on mõeldud kõigile, kes soovivad teha head ja soovivad veeta kauni kevadise reede aktiivselt. 4,5km pikkune distants on jõukohane igale tervele inimesele – olgu siis osaleja eesmärk teha võimalikult hea aeg või lihtsalt rada läbida.

Wednesday 4 May 2016

Leidsin internetist Postimehe 16.08.2014 a avaldatud artikli, mis kirjutab maailmakuulsatest inimestest, kes on põdenud depressiooni. Selle artikli materjal on võetud terviseportaalist Healthmeup.com.
See näitab selgelt, et me ei oska iial ette kujutada, mis teiste inimeste sees toimub. Inimesi ei saa hinnata neile peale vaadates ja mured ning haigused ei küsi oled sa rikas, vaene, kuulus või mitte...
Kindlasti on meie kõigi tutvusringkonnas inimesi, kes kannatavad depressiooni all ja meil pole sellest absoluutselt mitte mingit aimu. Paljude depressioonihaigete jaoks on see tavaline, et nad tõmbavad ette maski, millega on nad ühiskonnale ja ka endale vastuvõetavad.

Angelina Jolie
Vaadates imekaunist Angelina Jolie'd, kellel paistab justkui kõik olemas olevat, ei tule selle pealegi, et naisel on olnud probleeme vaimse tervisega. Jolie on depressiooni põdenud lausa mitmel korral: ta pistis rinda sügava masendusega juba teismelisena ning koges seda uuesti 2007. aastal, kui suri tema ema. Jolie on intervjuudes öelnud järgmist: «Tundus, nagu ma läheksin väga pimedasse paika ja ma polnud võimeline hommikul voodist tõusma, seega ma otsisin endale tegevust, mis sunniks mind aktiivsem olema.»
Robin Williams
Williams on tuntud tänu mitmetele rollidele komöödiafilmides, kuid pole mingi saladus, et mees võitles mitu aastat depressiooniga. Lisaks depressioonile oli mehel probleeme ka alkoholi tarbimisega. Paljude jaoks tuli üllatusena see, kuidas üks niivõrd naljakas mees võis olla nii sügavas depressioonis, et otsustas endalt elu võtta.
Owen Wilson
Ilmselt teavad paljud Owen Wilsonit komöödiafilmides, aga kas olete kuulnud ka seda, et 2007. aastal üritas Wilson enesetappu sooritada? Mees põdes sel ajal depressiooni ja tal oli probleeme alkoholi ning narkootikumide tarbimisega.
Heath Ledger
Heath Ledger võitles pikka aega unetuse ja depressiooniga. 2008. aastal võttis mees kogemata liiga suure koguse unerohtu ja suri.
Printsess Diana
Mitmed allikad on väitnud, et printsess Dianal oli elu jooksul mitu raskemat faasi. Naine tundis suurt üksindust ja depressiooni. Väidetavalt oli tal ka sünnitusjärgne depressioon ja söömishäire.
Lady Gaga
Lady Gaga on tuntud uhkete show'de ja dramaatiliste kostüümide poolest, kuid paljud ei tea, et naine võitleb sageli üksinduse ja depressiooniga. Lady Gaga on mitmetes intervjuudes tunnistanud, et ta muutub aeg-ajalt ilma põhjuseta kurvaks ja depressiivseks.
Ellen DeGeneres
1997. aastal, kui Ellen tuli kapist välja, toimus ka tema karjääris oluline langus. See tekitas naises depressiooni. «Kui ma kõndisid stuudiost välja pärast viite aastat, mil olin kõvasti töötanud ja teadsin, et mind koheldi niivõrd lugupidamatult vaid seetõttu, et ma olin lesbi, langesin väga sügavasse depressiooni,» ütles Ellen ühes intervjuus.
Matthew Perry
Samal ajal, kui Perry mängis seriaalis «Sõbrad» omapärase huumorisoonega Chandler Bingi, põdes mees tegelikult depressiooni ning tal oli pikka aega probleeme alkoholi ja retseptiravimite kuritarvitamisega.
Catherine Zeta-Jones
2011. aastal diagnoositi Catherine Zeta-Jonesil bipolaarne häire, mis on üks maniakaal-depressiooni vorme. Naine hakkas oma haigusega võitlema ja rääkis sellest ka avalikult, et tõsta inimeste teadlikkust selle haiguse osas.
J. K. Rowling
Enne populaarsete Harry Potteri raamatute kirjutamist, põdes Rowling depressiooni. Naine on rääkinud, et depressioon kimbutas teda 20. eluaastates pärast seda, kui ta oli oma esimesest abikaasast lahku läinud.

Monday 2 May 2016

Võtsin nädalavahetuseks aja maha ja viibisin linnast väljas imeilusa loodusega paigas koos toreda seltskonnaga ja võtsin sellest endaga kaasa hunniku positiivseid emotsioone.
Pean tunnistama, et endiselt pole ma suutnud veel kõike infot, mis mulle on laekunud, läbi töötada. Tahan siinkohal ennast natukene parandada, mis puudutab Delfi kommentaare - kui ma mõned postitused tagasi mainisin, et oli viga neid lugeda, siis see võis jätta mulje, nagu oleks seal ainult halba. Tegelikult oli seal väga väga palju head ja toetavat ka ja rohkemgi kui halba :). Samuti olid seal mõned nõuanded, mida depresssiooni vähendamiseks teha aga ma tõesti ei taha neid uuesti läbi lugema minna ja neid välja sortida, et ka siia kirjutada. Aga kes soovib, siis võib neid lugeda ja võib-olla leiab endale midagi kasulikku sealt.
Täna tahan kirjutada hoopiski ühest raamatust, mille mu töökaaslane mulle laenas. Ma olen seda raamatut hetkel vaid sirvinud ja ma ei oska ka hinnata, et kas sellest kellelegi ka abi võiks olla. Igatahes kui aega on, siis võite uurida, keda see teema kõnetab. Mind isiklikult kõnetas see emotsionaalse söömise osa. Viimane pilt ongi sellest peatükist - see on üks harjutus. Neid harjutusi oli seal veel. 
 Tegin sisukorrast pilti, et oleks näha teemad, mida see raamatu puudutab.